Tipos de estrés

Vamos a diferenciar entre estrés agudo y estrés crónico.

• El estrés agudo es una reacción de adaptación normal de organismo ante una situación percibida como amenaza. En este caso la respuesta de estrés ocurre y termina en el corto plazo, permitiendo al organismo autoregularse. Tenemos subidas de estrés en forma de pico y bajadas rápidas.

• Cuando la condición de estrés se mantiene por largo plazo, se convierte en estrés crónico, ante el cual el organismo no tiene oportunidad para recuperarse y autoregularse. Aquí no hay picos de subidas y bajadas, sino que nos mantenemos constantemente en niveles altos.

El primero puede ser beneficioso; el segundo puede tener efectos dañinos sobre la salud. 

Respecto al estrés crónico, hay dos formas de entrar en este estado: por exigencias continuas o por una situación de tensión que se mantiene.

• El estrés puede venir de algo físico, como hambre, frío, dolor o sobreejercicio. 
• O psicológico. surge de una presión muy fuerte que no tiene resolución. Este es el caso de perros de perrera o perros con poca estimulación en su día a día, perros con propietarios muy controladores que hace que el perro se vuelva reactivo, en lugar de proactivo.

Causas que causan o pueden causar estrés:

• Hemos visto que existen causas físicas: como el dolor, el hambre, el sobreejercicio.
• Otras cosas que pueden causar estrés las novedades y la impredecibilidad. Por eso es tan importante trabajar rutinas que no causen estrés por expectativas. La sensación de descontrol causa ansiedad, el no poder ejercer control sobre lo que ocurre. 
• Amenazas reales, o como ya vimos al principio, o no reales.